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「腰椎圧迫骨折」で1ヶ月入院した方。

痛みのためほとんど寝ていて、トイレや食事に行く時に起き上がり伝え歩きで移動する状態。
食事の時はイスに座りますが、疲れてしまい30分位しか持たないそうです。

これでは筋力の低下が進んでしまいます。

心配なのが、つまづいて転倒し、また骨折してしまうこと。

 

つまずき防止には「脛(すね)の前側の筋肉」と「ふくらはぎの筋肉」の強化。

そこで、次のストレッチをやってもらうことにしました。

1.足の裏をほぐす

2. つま先あげ

つま先あげ

これでもう少しよくなってきたら、次のストレッチに移りたいと思います。