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スマイルボディ整体スクールの松尾です。

今回は、「肩こり 改善講座」その4 です。



 

その4 *肩こり セルフケア*

 

どんなことをやるの?

肩と、首・腕・腰など 肩こりを引き起こす箇所の 緊張した筋肉のこりをほぐすストレッチ 行います。
「痛くない、やり方が簡単、準備が面倒でない」ストレッチでないと、続けられません。
スマイルボディで、実際に指導している「とても有効なストレッチ」を、ご紹介します。

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こんな順序でストレッチをやります

肩こり度チェック → 肩 → 腕 → 胸 → 背中 → 全身 → 肩 → 肩こり度チェック

 

ストレッチをやってみましょう

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スマイルボディ整体スクール テキスト抜粋


次回は、「その5 スマイルボディの肩こり改善整体」です

スマイルボディ整体スクール
代表 松尾さとし

 

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