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こんにちは。
火曜日のヨガ担当の aiko です。

今日は私が普段活動をしている事を書きたいと思います。

普段は、地域での子連れヨガや、ママヨガ、肩甲骨ヨガやハタヨガ他・・・今はホットヨガの帰りです😊
後は月のcandleヨガというのもカルチャースクールでさせていただいております。

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今年は町内会(シニア世代)や小学校でヨガをさせていただく機会をいただきより多くの方とヨガができてとても充実した1年でした。

スマイルボディさんとの出会いも宝物。

マタニティの今しかないこの時期にもヨガはとても有効ですね。緊張と弛緩。それには呼吸が最も必要ですね😊

ママヨガでは生後1ヶ月の赤ちゃんから未就学児まできてくれます
ママにべったりでも首が座っていればできる内容に変えたり(ママだってリフレッシュしたいですよね✴)

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元気一杯の未就学児がいれば喜ぶアクロヨガをいれたりしてます。
(写真は姉妹をモデルにしました)

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今年はマタニティさんからシニアさんまでヨガをさせて頂きました
ヨガって年齢問わず幅広くどなたでもできるんですね(^^)

ヨガは体が柔らかい人がやるもの・・・と思われがちですが硬い方が変化がわかります!!

今は色々な種類のヨガがあるので
その日の自分にあいそうなヨガをセレクトするとよいと思います。また1つポーズを決めて自宅で毎日行うとあ・・今日いつもと違う乱れてるな・・・など気づいたり右足少し疲れてるな・・・など気づくこともありますよ。

火曜日の午後のハタヨガでは
ゆっくりがいいかアクティブがよいかご希望をお聞きします。
どうぞお気軽にご参加下さい(^^)

最後のお写真はもぅ一人の友達へプレゼント。

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そのこも2人目3人目の産後にご飯をたーくさん作ってもってきてくれたました。
三女が産まれた直後も、長女を預かりに病院にきてくれて夫が仕事から帰るまで娘の大好き🍩やらたっぷりご馳走してくれて。感謝の気持ちは今も変わりません。
その友に来週会えるので楽しみです😊

人は支えがあって今があるんですね。
お世話になった方に感謝の気持ちは言葉で伝えていきたいと思います。

長文をお読み頂きまして有難うございました。

aiko 高橋 愛子