Pocket

こんにちは。aiko です。

IMG_7657

暖冬暖冬と言われていたのにめっきり冬らしくなりましたね。
いかがお過ごしでしょうか!?

今年はインフルエンザなどいつもより遅れて流行しそうですね。
私の住まいの方ではじわじわインフルエンザが近づいています。
学級閉鎖になっているところもあります。

マスク、手洗い、うがい
心や体に栄養をつけてよい睡眠をとり大事にしましょうね。

火曜日のハタヨガでの出来事です。
インストラクションしながら横を見ると「き、綺麗~⭐」と思わず声にでてしまい「お写真撮ってもいいですか?」といってしまいました。
(失礼致しました。ご協力有難うございました)

KIMG1132

寒いので大きい筋肉をしっかり使うポーズや足元を使うポーズを取り入れたことで全身隅々までポカポカしましたね。
寒いからとじーっとしていると余計寒いように思います。
勿論動きっぱなしではなくオンとオフをしっかりわけてこの冬をのりきりましょう♪

水曜日は助産師によるマタニティヨガ講座を受けてきました。
医療従事者によるお話はとても魅力的で更に理解が深まりました。
先生は本も出版されていて助産院でもマタニティヨガからベビーマッサージや産後ヨガ等、様々な事をされています。

KIMG1133

先生がおっしゃっていました。
「長く息を吐ける人はお産がスムーズでリラックスも上手」だと。
Yoga をしてる方は割りとお産の経過がよいと思われたそうです。

妊婦さんだけじゃなく女性の為にもこれをやるとよいという事も教えて頂いたので今後のレッスンにも取り入れていきたいと思います。

高橋 愛子

IMG_8139