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ヨガインストラクター MICHIYO です。

2月より

日曜日

10時00分~ ハタヨガ
11時30分~ マタニティヨガ

を担当します。

よろしくお願いいたします。

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毎回、テーマをもって進めていきたいと考えています。

寒さは、まだまだこれからが本番のよう。
今回は「内側から温められる体作り」をテーマに進めていきます。

ご存知の方も多いと思いますが、
体温は 1 度低くなると、免疫力が約 30 %も低くなるそうです。

体温が下がると血流が悪くなります。

血液の中には体内の異物を駆除してくれる白血球が存在しており、
その働きが弱まると、ウイルスや細菌に負けやすい体になってしまいます。
つまり免疫力が低下します。

一般的に、低体温の主な原因は筋肉量の低下と言われています。
筋肉はカラダにとって熱を生み出してくれる最大の器官なので、
ヨガで筋肉量を増やし内側から温められる体作りをしましょう!

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糠塚 みちよ